Kuinka minä voin tänään?

Testaa itsesi hyvinvointi

Kun mietit miten toimia, soittaisitko meille, voit tutustua itseesi maksuttomien analyysiemme kautta ja selvittää ajatuksiasi rakkaudesta, parisuhteesta ja työelämästä sekä yleisestä arkielämästä. Kokeile mieliala-analyysiamme tutustuaksesi sisimpääsi. Analyysi ei muodosta diagnoosia. Tuloksistasi saat pohdittavaa siihen, tarvitsetko keskusteluapua johonkin ongelmaan tai yksinäisyyteen. Analyysit ovat työkalu, jonka tarjoamme sinulle. Voit tehdä eri analyysejä ja vertailla saamiasi tuloksia. Voit tehdä analyysit peräkkäisinä päivinä tai muutaman päivän välein ja pohtia kuinka mielialasi etenee ja onko siinä muutoksia ja ennen kaikkea mihin suuntaan muutokset ovat. Kun tarvitset apuamme, haluamme tukea sinua. SOITA.MEille.

Mieliala-analyysi

Mieliala-analyysi selvittää nimensä mukaisesti mielialaa, jolla suhtaudut elämääsi. Mieliala-analyysi ei ole masennustesti, eikä se anna diagnoosia. Mikään pistemäärä ei ole luotettava tulkinta terveydentilasta ja suosittelemme kääntymään aina lääkärin puoleen, jos sinulla on pieninkin tunne, että tarvitset hoitoa. Mieliala-analyysi auttaa sinua pohtimaan elämän tilannettasi ja avaa sinulle uusia ajatuksia selventäen onko ajatuksillasi negatiivisia taipumuksia. Mieliala-analyysi on työkalu, jonka tarjoamme sinulle, jotta voit tutkia sisintäsi ja siinä tapahtuneita mielialamuutoksia viimeisimpien viikkojen aikana.

Voit tehdä mieliala-analyysin myös useamman kerran ja seurata muutoksia mielialassasi eri päivien välillä. Jokaisella on myös niitä huonoja päiviä ja saamasi tulokset voivat vaihdella. Keskity ajattelemaan muutoksia useamman viikon aika välillä. Tutustu itseesi!

Ohjeet
...
ei lainkaan aina

Apua sinulle  09-542-90-911
Auttava puhelin - päivystys 24 h

vain 1,75 € min

ennakkomaksu

Mitä voin tehdä?

Mitä voin tehdä?

Asioiden jatkuva murehtiminen ei paranna kenenkään elämänlaatua ja pitkä kestoinen ahdistus voi altistaa masennukselle. Tartu toimeen, vältä tekemättömyyttä. Yritä vaikuttaa asioihin, missä saat aikaan muutosta kohti parempaa.

Toimeliaisuus auttaa selviämään raskaista ajoista. Kenenkään elämän ei ole luvattu olevan täydellistä, mutta voit omilla teoillasi tehdä omasta elämästäsi parempaa. Kaikki ihmiset kohtaavat haasteita muuttuvassa maailmassa ja sinä olet osa kokonaisuutta. Ihmisen elämään kuuluu oppia ja kehittyä, älä pelkää muutosta vaan nauti sen tuomista mahdollisuuksista. Etsi elämääsi pieniä ilon aiheita. Katso pidemmälle tulevaisuuteen, asiat muuttuvat, vaikka tänään ja huomenna ne olisivat vielä näin.

Muista puhua vaikeista asioista ja tuoda ajatuksesi esiin, älä jää hautomaan niitä sisimmässäsi. Kun tarvitset anonyymia kuuntelijaa, soita meille. Auttava puhelin on kaikille, jotka haluavat puhua ja keventää sydäntään. Muista hymyillä.

Arkielämän analyysi

...

Millaista elämäsi on?

Kenen elämä onkaan ainaista ruusuilla tanssia? Elämänpolulle ripotelluissa ruusuissa on myös piikkejä. Aina elämä ei suju helpolla ja eteesi voi tulla arkielämän kriisejä siinä missä kenen tahansa muunkin. Kriisit ei aina ilmoita tulostaan etukäteen ja voit löytää itsesi yllättävän tilanteen edestä. Unettomuus voi olla ensimmäinen merkki painavista huolista. Tee arkielämän analyysi ja pohdi tilannettasi rehellisesti, kuinka jatkat tästä eteenpäin.

Tuemme sinua arkielämän kriisien keskellä.

Elämäsi rakkaus

Onko parisuhteesi ja perhe-elämäsi hyvällä mallilla vai koetteleeko suhdettanne parisuhdeongelmat? Tee suhdeanalyysi ja pohdi mitä sisimmäsi tunnet. Kuinka voisit tehdä elämästäsi ja parisuhteestasi onnellisempaa, vastaus löytyy sisältäsi. Keskity siihen, mitä itsetuntemuksesi kertoo ja tartu toimeen. Ei ole parempaa aikaa kuin tämä hetki. Panosta rakkauteen.

Kun haluat pohtia asioita, voit soittaa meille, tuemme sinua ja autamme tekemään päätöksiä.

Suhdeanalyysi

...

Puhelinauttajat

Tiina

Onko perheessäsi kriisi tai eroahdistus, ongelmanuori tai muita ongelmia? Voit puhua minulle... lue lisää

Elisa

Olen keski-ikäinen nainen, empaattinen ja sydämellinen, luotettava kuuntelija. Elämänkoulu on... lue lisää

Vuokko

Voin tarjota sinulle lämminhenkistä, myötätuntoista keskusteluapua ja rehellisiä neuvoja.... lue lisää

Eeva

Onko elämä vienyt sinut paikkaan, missä et tiedä, kuinka sinun tulisi toimia. Vaivaako... lue lisää

Maria

Elämä ei aina mene niin kuin on suunnitellut ja vastoinkäymisiä tulee meille kaikille vastaan.... lue lisää

Ruut-Raakel

Hei! Olen Ruut-Raakkel, keski-ikäinen empaattinen nainen, omaan hyvän kuuntelemisen taidon ja... lue lisää

Anita

Olen Anita, lähellä keski-ikää oleva empaattinen ja kuuntelutaitoinen nainen täältä Hämeen... lue lisää

Linnea

Elämään kuuluvat niin ilot kuin surutkin, mutta entä kun näitä tunteita ei jaksaisi pitää... lue lisää

Terhi

Onko elämäsi solmussa? Haetko ratkaisuja ongelmiin, mietitkö uutta suuntaa elämääsi. Apua ja... lue lisää

Sointu

Olen yli 60-vuotias kovan elämänkoulun käynyt ja tehnyt yli 40 vuotta henkistä auttamistyötä.... lue lisää

Juuni

Ratkaise mieltäsi painavat asiat kanssani. Koitetaan yhdessä löytää joku ratkaisu, jolla... lue lisää

Saija

Empaattinen kuuntelija, välittäjä eri elämän alueilla ja erilaisissa arkielämän kriiseissä... lue lisää

Työelämäanalyysi

...

Mihin tarvitset työelämäanalyysiä?

Oletko siinä pisteessä, että kaipaat uutta suuntaa työurallasi tai tunnet olevasi taipuvainen työnarkomaniaan? Onko sinulla ongelmia työyhteisön sisällä? Ilmeneekö työpaikkakiusaamista tai eikö työtäsi arvosteta? Ovatko työt mukana unissasi tai kärsitkö unettomuudesta? Kun haluat pohtia asioita ja tehdä tulevaisuuden suunnitelmia, saat apua työanalyysistä.

Asiantuntevasta keskusteluavusta voisi olla apua, mikäli tunnet olevasi umpikujassa työasioiden kanssa.

Rakkautta elämääsi

Onko sinulla rakkauden nälkä ja kaipaat rinnallesi kulkijaa? Tunnetko itsesi välillä yksinäiseksi ja haluaisit löytää luotettavan kumppanin. Oletko valmis rakastumaan? Tee rakkausanalyysi ja pohdi tilannettasi. Oletko yksinäinen tai oletko sitoutumiskammoinen? Kuinka toimimalla voit parantaa itseluottamustasi?

Autamme sinua tukemalla itsetuntemustasi, jotta oppisit hyväksymään itsesi, sillä itseään täytyy rakastaa voidakseen rakastaa muita.

Rakkausanalyysi

...

Sosiaalinen turvaverkko

...

Läheiset kontaktit

Onko sinulla paljon tuttuja, entä todellisia ystäviä? Moniko on valmis kuuntelemaan huoliasi? Joskus jopa ihminen joka on parisuhteessa kokee itsensä yksinäiseksi. Sinkuilla on usein paljon tuttuja, mutta todelliset ystävät voivat olla harvassa. Mikä on sinun tilanteesi? Kuinka vahva sosiaalinen tukiverkosto kietoutuu sinun ympärillesi?

Kun tarvitset ymmärrystä ja kuuntelijaa, olemme sinua varten, soita meille.

Auttava puhelin 24h

  • Auttava puhelin tarjoaa asiantuntevaa apua erilaisissa elämäntilanteissa.
  • Voit soittaa meille koska tahansa, kun tarvitset apua.
  • Puheluusi vastaa satunnaisesti valittu vapaana oleva auttaja.
  • Etukäteenmaksulla ja valitsemalla auttajan koodin, voit soittaa haluamallesi auttajalle, mikäli hän on linjoilla.
  • Auttavapuhelin vastaa usein myös öisin.
  • Päivystämme myös juhlapyhinä.

Autamme ongelmissa

Masennus

Masennusta on hyvä hoitaa lääkityksellä ja säännöllisellä avulla terveydenhuollon puolelta, mutta masentunut ihminen tarvitsee myös tukea jaksaakseen poistua kotoa ja nousta pahimmillaan vain sängystä ylös. Usein masennuksella on vaarana tarttua saman perheen jäseniin ja muillakin perheenjäsenillä voi olla tarve puhua ja keskustella tilanteesta luottamuksella. Auttava puhelin auttaa koko perhettä. SOITA.MEille kun tarvitset apua.

Ahdistuneisuus

Ahdistaako oma arkielämä ja tekemäsi ratkaisut? Tunnetko olevasi umpikujassa? Onko sinulla sairauksien pelkoa tai yleisluontoista ahdistusta maailman tilanteesta? Jos haluat purkaa tunteitasi ja keskustella asiantuntevien ihmisten kanssa, tässä on sinulle ratkaisu, SOITA.MEille. Kuuntelemme ja tuemme sinua anonyymisti.

Kriisit

Elämässä tulee jokaiselle joskus eteen akuutteja tilanteita, kriisejä. Kriisi voi yllättää meistä kenet tahansa vaikka onnettomuuksien tai kuoleman tapauksien yhteydessä, mutta yhtä lailla myös parisuhteessa, töissä tai yleensäkin ihmissuhteissa, kun jotain yllättävää negatiivista pääsee tapahtumaan. Kriisin tullessa tarvitaan apua nopeasti. SOITA.MEille.

Työyhteisönongelmat

Ahdistaako sinua työelämässä tapahtuvat muutokset, työttömyyden uhka ja taloudelliset huolet tai oletko kokenut työpaikkakiusaamista? Onko töissä edessä lomautuksia tai irtisanomisia, uhkaako työt lisääntyä vaikka tunnit säilyvät samana, vaivaako sinua se, että omat työsi jatkuivat ja ystäväsi on ilman työtä? Kun haluat puhua luottamuksella asioista, mitä et halua tai voi tuoda töissä esiin, mutta tarvitset kuuntelijaa, SOITA.MEille - tuemme sinua.

Parisuhdeongelmat

Onko sinulla arkisia murheita perheen sisällä puolison tai lasten kanssa, onko teillä uusioperhe tai monikulttuurinen suhde? Tuntuuko sinusta sille, että haluaisit jakaa ajatuksia jonkun ulkopuolisen kanssa luottamuksella keskustellen? On parisuhteessasi ilmennyt seksuaalista haluttomuutta tai läheisyyden puutetta ja koet, että et tiedä mistä lähtisit tilannetta purkamaan kumppanisi kanssa. Lähipiiri on usein herkkä neuvomaan mitä pitää tehdä, kun haluat vain, että sinua kuunnellaan ja tuetaan tekemään päätöksiä itse - SOITA.MEille.

Erotiikkaongelmat

Ihmisillä voi ilmetä tilapäistä seksuaalista haluttomuutta, josta voi seurata erotiikkaongelmia suhteeseen. Näitä tilanteita voi syntyä parisuhderistiriitojen aikaan saamana, työuupumuksesta tai vaikka pienten lasten vanhemmille sekä fyysisten syiden takia. Haluttomuutta voi helpottaa keskustelemalla asioista, jotka siihen ovat johtaneet ja etsiä ulospääsyä taustalla oleviin ongelmiin. Erotiikalla ja seksuaalisella halulla on kuitenkin iso merkitys toimivassa parisuhteessa.

Yksinäisyys

Joskus elämässä on yksinäistä, vaikka olisi kahden. Toisinaan haluat jakaa ajatuksia toisen kanssa, mutta joitakin asioita ei uskalla, eikä halua sanoa ääneen tai toinen osapuoli ei kuuntele. Pelkäät että ajatuksiasi ei ymmärretä ja hyväksytä, että joku nauraa peloillesi tai pitää niitä turhina. Pelkäätkö ystäviesi petollisuutta tai tuntuuko sinusta, ettei sinulla ole ystävää tai läheistä kehen voisit luottaa juuri tässä asiassa. Tai painaako puoliso mieltäsi, etkä ole vielä valmis keskustelemaan hänen kanssaan mieltäsi painavista asioista.

Riippuvaisuudet

Oletko jäänyt koukkuun nautintoaineisiin tai pelaamiseen? Onko sinun vaikea irrottautua sosiaalisesta mediasta? Hallitseeko elämääsi Facebook, Twitter tai joku muu sovellus? Oletko riippuvainen saamastasi huomiosta, pelionnesta tai nautintoaineiden tuomasta helpotuksesta? Haluatko irrottautua riippuvaisuuksistasi ja tarvitset apuamme? SOITA.MEille, tuemme sinua päätöksissäsi.

Asiakkaat kertovat

Jäin rysän päältä kiinni, en ollut ylpeä siitä ja parisuhteemme ajautui kriisiin. Emme... lue lisää

J.S.

Sain poikani kiinni kaljan juonnista. Vaimoni stressasi asiaa todella. Kehotin häntä soittamaan... lue lisää

K.L.

Olen juuri nyt erittäin akuutin juttuseuran tarpeessa. Onneksi teillä on myös yöpäivystäjät. lue lisää

Tapani

Mieheni mielestä olen hyvin itsekeskeinen, mutta silmäni ovat avautuneet ja olen huomannut, että... lue lisää

H.J.

Kasvoimme erilleen, sanoi vaimoni ja eräänä aamuna hän lähti. Kadotin suunnan elämälleni ja... lue lisää

Esa

Lapsemme sairastui viime keväänä pahasti. Etsimme internetistä sinä viikonloppuna anonyymia... lue lisää

P & K

Soitin eräänä keskiviikkona auttavaan puhelimeen ihan huvin vuoksi. Olin juonut viiniä koko... lue lisää

Teija

Minua syytettiin koulukiusaamisesta, kun puolustauduin itse kiusaajiani vastaan. Ope ei uskonut... lue lisää

Vili Viaton

Olin jonkun aikaa haparoinut kuin pimeässä, näkemättä lainkaan valoa ja sitten törmäsin... lue lisää

Satu

Olen ateisti ja sen takia en halunnut kääntyä seurakunnan puoleen tarvitessani apua vaikeassa... lue lisää

E.K.

Olen ollut hyvin ahdistunut viime aikoina, sillä miehelläni on toinen nainen. Auttava puhelin toi... lue lisää

J.M.

Auttava puhelin on saanut minut ennen kaikkea uskomaan itseeni ja luottamaan siihen, että olen... lue lisää

Kirsikka

Soita.me on auttava puhelin.
Kuuntelemme ja tuemme sinua.
Autamme sinua luottamuksella.
Käyttöehdot
soita.me, PL 96, 00241 Helsinki
Copyright © 2012-2015 soita.me